Selasa, 16 Januari 2018

Teman Anda Mudah Marah? Sarankan Mengkonsumsi Makanan Ini

3 tahun yang lalu | 11:56 am
Teman Anda Mudah Marah? Sarankan Mengkonsumsi Makanan Ini

Baca Juga

MAKASSAR, WARTATIMUR.COM – Jika ada kerabat anda yang mudah marah atau emosional, sarankanlah untuk banyak-banyak mengonsumsi makanan yang memiliki efek menenangkan.

Beberapa makanan bisa membantu menyeimbangkan mood, selain tetap menyuplai kebutuhan gizi tubuh adalah makanan nabati. Konsumsilah buah-buahan berwarna terang, seperti jeruk, kiwi, blueberry ataupun sayuran hijau terutama bayam.

Untuk cemilan, pilihlah kacang almond dan biji-bijian yang kaya magnesium. Alpukat juga bisa menjadi pilihan yang baik karena kaya akan asam lemak omega-3.

Tips lainnya adalah dengan mengurangi asupan kafein, tidur minimal tujuh jam tiap malam dan melakukan relaksasi. Mengatur nafas saat merasa akan marah juga bisa membantu menenangkan emosi. (AR)


Penulis : Nafli Mas'ud
Editor : Nafli Mas'ud
Copyright © 2013 Warta Timur, All Rights Reserved. Jalan Politeknik, Makassar .
Design by Wartatimur.com